中医在应对老年性疾病时，始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓，易出现关节疼痛、失眠、消化不良等问题。

中医通过自然疗法与生活调养相结合，帮助老年人重建体内平衡。例如根据季节变化调整饮食起居——春季养肝多食绿色蔬菜，冬季补肾常晒太阳，顺应自然规律以激发身体的自愈力。许多老人通过坚持太极拳、八段锦等舒缓运动，既能活动筋骨，又能调节呼吸与情绪，达到“形神共养”的效果。

在饮食调理方面，银耳、百合等白色食物可润肺防燥，黑豆、黑芝麻等黑色食材能滋补肾气，配合陈皮、山楂等药食同源之物改善消化功能。对于常见的腰腿疼痛，中医采用艾灸、热敷等温通疗法，既能驱散寒湿，又避免了药物代谢对肝肾的负担。

对于慢性病调理，中医主张“三分治七分养”，在规范治疗的同时，建立包含适度社交、兴趣培养的生活方式，让健康管理融入日常生活，成为延缓机能衰退、提升生活质量的有效路径。